Back to Question Center
0

វិធីសាស្ត្រ Makia: តើការបណ្តុះបណ្តាលអាំងតេក្រាលកម្រិតខ្ពស់និងរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់គឺជាអ្វី?

1 answers:

វិធីសាស្ត្រម៉ាក់ម៉ាគឺជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណមួយដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងប្រទេសហ្វាំងឡង់ដែលបានក្លាយទៅជាគំនិតប្រជាប្រិយមួយនៅក្នុងប្រទេសកំណើតរបស់ខ្លួនក្នុងរយៈពេលពីរឆ្នាំ. ប្រព័ន្ធនេះផ្តល់នូវផែនការលំហាត់ប្រាណមួយដែលអាចអនុវត្តបាននៅផ្ទះឬនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ. ការលំបាកនៃលំហាត់បង្កើនដោយស្វ័យប្រវត្តិខណៈពេលដែលការបណ្តុះបណ្តាល. វិធីសាស្ត្រម៉ាក់ម៉ាក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវរបបអាហារដែលអ្នកប្រើប្រាស់រាប់ពាន់នាក់បានទទួលនូវទំងន់ល្អនិងបង្កើនទម្លាប់ទទួលទានអាហាររបស់ពួកគេ.

ប្រវត្តិសាស្រ្តនៃរបបអាហារវិធី Makia

ខ្ញុំបានធ្វើលំហាត់ប្រាណអស់មួយជីវិតប៉ុន្តែនៅអាយុប្រហែល 35-40 ឆ្នាំរាងកាយរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមកកកុញខ្លាញ់ - oak tumbler. ការផ្លាស់ប្តូរបានកើតឡើងដោយចៃដន្យនិងមិនបានកត់សម្គាល់. រូបភាពមួយបានថតនៅថ្ងៃមួយនៅរដូវក្តៅដ៏ស្រស់ស្អាតនៅលើឆ្នេរសមុទ្របានបើកភ្នែករបស់ខ្ញុំ.

ខ្ញុំបានថ្លឹងថ្លែងមិនសូវខ្លាំងប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីមើលរូបភាពខ្ញុំបានទៅដល់ខ្នាតហើយកត់សម្គាល់ឃើញខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលដែលទម្ងន់របស់ខ្ញុំបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។. ខ្ញុំបានឆ្ងល់ថាតើមានអ្វីខុស.

ខ្ញុំញ៉ាំទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់តិចមានទឹកដោះគោជាតិខ្លាញ់ទាបទឹកដោះគោគ្មានជាតិខ្លាញ់ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបធញ្ញជាតិមានជាតិខ្លាញ់ទាបបន្លែដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចមានប្រូតេអ៊ីនច្រើនហើយសាច់សុទ្ធសុទ្ធតែគ្មានខ្លាញ់. នៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំ, ខ្ញុំបានបរិភោគសុខភាពល្អ, នេះបើយោងតាមគោលការណ៍ណែនាំទូទៅ. មានអ្វីមួយខុសខុស.

ខ្ញុំបានវាស់តម្លៃកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់ខ្ញុំហើយពួកគេមិនល្អទេ. កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់គឺខ្ពស់ពេកហើយល្អពេក. បន្ទាប់ពីសុំដំបូន្មានខ្ញុំទទួលបានការណែនាំពីរបៀបកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ពីរបបអាហារ.

តើខ្ញុំអាចកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់បន្ថែមទៀតពីរបបអាហាររបស់ខ្ញុំបានដោយរបៀបណា? លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកដែលផ្តល់ដំបូន្មានដល់ខ្ញុំគឺមានទម្ងន់ធ្ងន់ជាងខ្ញុំ. ទ្វេគ្រោះនេះបានកើតមក.

បន្ទាប់មកខ្ញុំបានធ្វើការនៅក្នុងវិជ្ជាជីវៈមួយដែលចំណេះដឹងនៃសរីរវិទ្យារបស់រាងកាយគឺសំខាន់. ខ្ញុំមានការអប់រំល្អនិងចំណេះដឹងមូលដ្ឋានដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា. ខ្ញុំចាប់ផ្តើមស្វែងយល់បន្ថែមទៀតអំពីការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ. ខ្ញុំបានរកឃើញនៅពេលដែលរាងកាយប្រើកាបូអ៊ីដ្រាតហើយនៅពេលវាដុតខ្លាញ់. ខ្ញុំបានដឹងយ៉ាងឆាប់រហ័សថាជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់និងរបបប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់ធម្មជាតិនឹងជំរុញរាងកាយឱ្យទៅជាសភាពដែលគ្រប់ថាមពលទាំងអស់ត្រូវបានរកឃើញហើយការដុតជាតិខ្លាញ់ស្ទើរតែមិនដែលកើតឡើង។. ប្រសិនបើបរិមាណកាល់ឡូរីពីរបបអាហារគឺមានតិចតួចពេកនិងការដុតខ្លាញ់មិនកើតឡើងនោះលទ្ធផលគឺការឡើងទម្ងន់ធម្មជាតិ.

ខ្ញុំបានស្គាល់វេជ្ជបណ្ឌិត. របបអាហារ Atkins. វាជារបបអាហារដ៏ចម្រូងចម្រាសនិងក្លែងបន្លំប៉ុន្តែគំនិតមូលដ្ឋានគឺល្អឥតខ្ចោះ. ជាមួយនឹងវា, មនុស្សលើសទម្ងន់រាប់លាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោកបានឈានដល់ទំងន់ធម្មតា. រាងកាយត្រូវបានជំរុញដោយរបបអាហារចូលទៅក្នុងរដ្ឋមួយដែលស្ទើរតែទាំងអស់ថាមពលត្រូវបានផលិតចេញពីខ្លាញ់. រាងកាយស្ថិតនៅក្នុងការដុតជាតិខ្លាញ់ជាប់គ្នាហើយការសម្រកទម្ងន់លឿនជាងការតមអាហារ. ប្រព័ន្ធនេះរលាកជាប្រចាំនូវជាតិខ្លាញ់ដែលរក្សាទុកខណៈដែលធានាថាបរិមាណជាតិខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងរបបអាហារគ្រប់គ្រាន់. លើសពីនេះទៀតវាធានាថាអ្នកទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ដែលរាងកាយបង្កើតជាជាតិគ្លុយកូស.

ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមរបបអាហាររបស់លោក Atkins ហើយលទ្ធផលគឺមានការភ្ញាក់ផ្អើល. ក្នុងរយៈពេលពីរបីខែខ្ញុំបានបំបាត់ជាតិខ្លាញ់លើសដែលបានប្រមូលបានបន្តិច. ខ្ញុំចាញ់ជាង 33 ផោន. លើសពីនេះទៅទៀតខ្ញុំបានកម្ចាត់កន្ទួលលើមុខរបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំគិតថាគឺដោយសារតែឧបករណ៍ដកដង្ហើមដែលខ្ញុំប្រើនៅកន្លែងធ្វើការរបស់ខ្ញុំ. នៅពេលនោះខ្ញុំក៏ចាប់ផ្តើមលំហាត់ប្រាណទម្ងន់លើកដំបូងរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញឥទ្ធិពលរបស់ពួកគេនៅក្នុងការកសាងរង្គាលសាច់ដុំ.

វិធីសាស្រ្ត Makia ទទួលបាន Spark ដំបូង

ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយត្រូវបានប្រមូលអស់រយៈពេលពីរបីឆ្នាំមកហើយអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃរបបអាហាររបស់លោកអាតាតឃីនដោយសារតែវាប្រើប្រាស់តែបៃតងប៊ឺនិងស៊ុតប៉ុណ្ណោះ។. មនុស្សជាច្រើនបានចាប់ផ្តើម "Atkins Diet" នៅលើមូលដ្ឋាននៃធញ្ញជាតិតូចមួយនៃពត៌មានជាមួយនឹងលទ្ធផលដែលហាងបានរត់ចេញពី butter. បើគ្មានមូលដ្ឋានចំណេះដឹងល្អទេទោះជាយ៉ាងណាការទទួលទានអាហារ ketogenic មិនបានជោគជ័យហើយលទ្ធផលគឺអាក្រក់ឬគ្រោះមហន្តរាយ។. របបអាហាររបស់ Atkins គឺជាការសេនេទិចហើយបើអនុវត្តបានត្រឹមត្រូវអ្នកទទួលទានបន្លែបរិមាណប្រូតេអ៊ីនមធ្យមនិងបរិមាណខ្លាញ់ល្អគ្រប់គ្រាន់។.

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានសារធាតុ ketogenic Method Makia អ្នកអាចញ៉ាំអាហារសុទ្ធស្ទើរតែទាំងអស់លើកលែងតែកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញ. បរិមាណនៃបន្លែគឺពាក់កណ្តាលចានដូច្នេះភាគហ៊ុនរបស់ពួកគេខ្ពស់ជាងរបបអាហារធម្មតា.

ប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះខ្ញុំបានធ្វើពិសោធន៍ដើម្បីកែលម្អរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់. ដោយសារតែការងាររបស់ខ្ញុំខ្ញុំមានឱកាសដើម្បីទទួលបានតម្លៃពិតប្រាកដនៃឈាមរបស់ខ្ញុំ. វិធីសាស្រ្ត Makia Reboot គឺជាកំណែចុងក្រោយបំផុតនៃកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ Ketogenic. វាមានប្រភពមកពីវិធីសាស្ត្រ Atkins ប៉ុន្តែវាមានការរីកចម្រើនគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដែលធ្វើអោយការដុតជាតិខ្លាញ់កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព.

វិធីសាស្ត្រ Makia Reboot គឺជារបបអាហារបណ្តោះអាសន្នមួយប្រភេទដែលអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់បាន. នៅពេលអ្នកចូលទៅដល់ទម្ងន់សមស្របអ្នកនឹងចូលទៅវិធីសាស្ត្រម៉ាស្សាមូលដ្ឋានម៉ាម៉ាជាមូលដ្ឋានធម្មតាដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូល.

បញ្ហានៃកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ជាញឹកញាប់គឺមាននៅក្នុងគ្រួសារដែលត្រូវការរៀបចំនិងថ្លឹងអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។. របបអាហារមូលដ្ឋានរបស់វិធីសាស្ត្រម៉ាក់ម៉ាសាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីឱ្យគ្រួសារទាំងមូលអាចញ៉ាំអាហារដូចគ្នា. ប្រសិនបើសមាជិកគ្រួសារខ្លះព្យាយាមរំដោះឱ្យមានជំងឺកកើតជាតិខ្លាញ់នោះគាត់ឬនាងគ្រាន់តែទុកចោលកាបូអ៊ីដ្រាតដាច់ដោយឡែក. បើមិនដូច្នោះទេរបបអាហារគឺដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា.

ឆ្នាំចុងក្រោយដែលខ្ញុំបានបង្កើតវិធីសាស្ត្រវិធីសាស្ត្រម៉ាក់ម៉ាសា. អស់ជាច្រើនឆ្នាំមកហើយខ្ញុំបានអនុវត្តតាមវិធីសាស្រ្ដស្រដៀងគ្នាជារបបអាហារមូលដ្ឋានរបស់វិធីសាស្ត្រ Maka ប៉ុន្តែនៅពេលចាប់ផ្តើមការងារដ៏ធំនេះខ្ញុំបានបន្ថែមកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញដូចជាប៊ុននំបុ័ងស្រូវដំឡូងផ្អែមហើយខ្ញុំក៏បានបន្សល់នូវប្រេងបន្ថែម. ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការឡើងទំងន់របស់ខ្ញុំបានថយចុះហើយបានកើនឡើងពី 183 ផោនដល់ 208. 6 ផោនក្នុងមួយឆ្នាំ. គោលបំណងរបស់ខ្ញុំគឺដើម្បីធ្វើតេស្តមុខងាររបបអាហារ ketogenic ចុងក្រោយបំផុត. ផលប៉ះពាល់នៃកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញគឺខ្លាំងជាងការរំពឹងទុកទៅទៀតហើយដើម្បីគ្រប់គ្រងបរិមាណរបស់វាគឺពិបាក. លទ្ធផលគឺរឹងមាំជាងអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាន.

01. 01. 2015 ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមវិធីសាស្រ្ត Makia ចាប់ផ្ដើមឡើងវិញ. ក្នុងរយៈពេលពីរខែទម្ងន់របស់ខ្ញុំបានធ្លាក់ចុះដល់ 176. 4 ផោន, ដូច្នេះកំណែចុងក្រោយបំផុតរបស់ខ្ញុំនៃកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់គឺមានប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងខ្លាំង. មួយគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយ 32. 2 ផោនក្នុងពីរខែ! សម្លេងយ៉ាងខ្លាំងប៉ុន្តែក្នុងកំឡុងពេលសម្រកទំងន់ខ្ញុំមិនបានសូម្បីតែធ្លាប់មានភាពអត់ឃ្លាន. រាងកាយរបស់ខ្ញុំតែងតែមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អដូចមុន. ខ្ញុំក៏បានធ្វើវិធីសាស្រ្តមេកាហ្វាធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់. ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារ ketogenic មនុស្សអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណជាធម្មតា.

ការទទួលចំណេះដឹងគឺមានសារៈសំខាន់មុនពេលចាប់ផ្តើមវិធីសាស្រ្ត Makia Reboot. កញ្ចប់ព័ត៌មានពន្យល់ពីការពិតទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីចាប់ផ្តើមកម្មវិធីបាត់បង់ទំងន់ ketogenic មានសុវត្ថិភាព. កម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ Ketogenic នៅពេលអនុវត្តបានត្រឹមត្រូវមានសុវត្ថិភាពនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត. ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបើគ្មានចំណេះដឹងនិងការប្តេជ្ញាចិត្តជាសាវតារល្អនោះអ្នកមិនគួរចាប់ផ្តើមទេ.

ផងដែរវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាអ្នកមិនចាំបាច់ចាប់ផ្តើមរបបអាហារដែលមានជាតិកកើតទេប្រសិនបើអ្នកមានទម្ងន់ធម្មតា. ក្នុងករណីនោះរាងកាយរបស់អ្នកដំណើរការបានល្អហើយអ្នកមិនត្រូវការវិធីសាស្ត្រម៉ាក់ម៉ារីចាប់ផ្ដើមឡើងវិញទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែរបបអាហារធម្មតាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទប់ស្កាត់បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់បង្អែមនិងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន។.

នៅទីបំផុតខ្ញុំនឹងដកស្រង់នូវបុរសម្នាក់ដែលមានប្រាជ្ញាបំផុតគ្រប់ពេលដែលពាក្យសម្ដីរបស់ខ្ញុំគឺជាគោលការណ៍ណែនាំក្នុងការរៀបចំកញ្ចប់ព័ត៌មាននេះ។.

"ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចពន្យល់ពីបញ្ហានេះយ៉ាងច្បាស់អ្នកមិនដឹងទេ. "

Albert Einstein

ឃ. A. Needlehill, ស្ថាបនិកនៃវិធីសាស្រ្ត Makia

February 16, 2018